Mediante esta formación que se realiza en 2 encuentros de una hora aproximada de duración, los asistentes pueden aprender a hacer la regulación emocional en el momento en que se manifiesta. Esto es una gran ventaja porque pone al descubierto la capacidad que tenemos todos de auto-regularnos los malestares emocionales.
Durante el primer encuentro se explica cómo conectar con esta capacidad de auto-regulación emocional y en el segundo encuentro se comparte éxitos o dificultades que nos podemos encontrar durante esta auto-regulación.
Del primer encuentro en el segundo encuentro se dejan pasar un par de semanas para que cada uno tenga tiempo de aplicar la auto-regulación emocional en el momento en que aparece el malestar emocional.
