Mejora de cada uno de nosotros, mediante la superación de miedos y inhibiciones o bloqueos
Detrás de todos los miedos está el miedo a morir. Este miedo a morir se esconde y no se me habla, pero lo cierto es que no podremos escaparnos. Casi podríamos decir que la vida es un encadenamiento de miedos a superar o sufrir. Y si los miedos nos hacen sufrir de forma reiterada y … Seguir leyendo Superar los miedos para vivir mejor
Después de más de un año inmersos en la pandemia del COVID, con lluvia de noticias diarias desde todos los medios de comunicación y redes sociales, con mensajes muchas veces contradictorios e incluso excluyentes, es normal que muchas personas se sientan angustiadas. ¿Me tengo que vacunar? ¿Me espero un poco más a vacunarme? ¿O quizás … Seguir leyendo Angustia por el COVID
Los trastornos alimentarios son trastornos psicológicos que provocan alteraciones de la conducta alimentaria. La persona deja de comer de una manera natural y sana para entrar en un desbarajuste alimentario, ya sea comiendo demasiado, poco o mal. Hay mucho tipos de trastornos alimentarios pero los podríamos agrupar en: Anorexia nerviosa: miedo a ganar peso, incorrecta … Seguir leyendo Trastornos alimentarios
Hay mucha gente que tiene miedo de ir al dentista, el solo hecho de pensar en ello ya les genera ansiedad. Este miedo puede provocar que vayan retrasando o incluso anulando la visita programada al dentista, con las consecuencias negativas que puede tener para su salud dental. Estas personas cuando piensan que deben tener la … Seguir leyendo Miedo al dentista
Los miedos son los principales obstáculos para el correcto desarrollo del ser humano. El miedo actúa como un freno que no nos deja avanzar y la mayoría de las veces este miedo es injustificado porque proviene de nuestro subconsciente, es decir, no es un miedo racional. A lo largo de la vida todos hemos desarrollados … Seguir leyendo Regular los miedos
Posiblemente muchos personas se sienten angustiadas y con miedos de todo tipo después de las noticias, acciones de contención y multitud de consejos relacionados con el coronavirus (covid-19). Y es aquí donde podemos utilizar la Regulación Emocional con toda su simplicidad y potencia curativa. La Regulación Emocional nos permite hacer en nuestra casa, nosotros solos … Seguir leyendo Detener la angustia
La Regulación Emocional (RE) nos permite resolver nuestros malestares emocionales y estos muchas veces son intensos y pueden hacer que nuestra vida no sea satisfactoria. Desde miedos exagerados y sin fundamento, pasando por angustias ante diferentes situaciones, violencia hacia los demás totalmente innecesaria, inhibiciones que nos hacen perder nuestra capacidad intelectual, o depresiones que durarán … Seguir leyendo ¿Cuándo hacer una Regulación Emocional?
Todos tenemos una capacidad natural para resolver nuestros conflictos emocionales, nuestros malestares emocionales: miedos, angustias, irritabilidad, violencia, inhibiciones, bloqueos, ansiedades, obsesiones, estados depresivos, malestares en el día a día y también las fobias. Esta capacidad natural, conocida por algunos sabios y maestros desde la antigüedad se ha perdido en los últimos tiempos para que nuestra … Seguir leyendo ¿Qué es la Regulación Emocional?
Cuando estamos expuestos a una situación de amenaza, tanto nuestro cuerpo como nuestra mente se movilizan para afrontar esta situación y prepararse para la lucha o la huida. Es la respuesta automática de luchar o huir que todos los animales experimentan ante un peligro inminente en campo abierto en la naturaleza. En la Regulación Emocional … Seguir leyendo ¿Luchar o huir?
Cuando hacemos una Regulación Emocional (RE) en diferido, es decir, con la ayuda de un especialista de Regulación Emocional / TIPI, debemos revivir la situación representativa de nuestro malestar emocional o fobia. No vale solo recordar la situación porque así la autorregulación no funcionará. Lo tenemos que volver a vivir, es decir, revivir. Con los … Seguir leyendo Regulación Emocional: ¿recordar o revivir?
Cada vez que veo un niño alterado emocionalmente me acerco para acompañarlo a hacerse una autorregulación de las emociones. Nunca sé exactamente cómo irá, si aceptará hacerlo, si irá hasta el final, si me dirá "No", o si simplemente no me entenderá. Algunas veces necesito unos cuantos intentos hasta que el niño conecta con su … Seguir leyendo Autorregulación Emocional a niños en directo
El fundamento increíble de la Regulación Emocional (RE) es "no hacer nada" porque el cuerpo lo hará solo. El cuerpo lo sabe, y cuando decimos el cuerpo incluimos la inteligencia primaria o reptiliana, porque es este conjunto pre-racional, autónomo, capaz de mantenernos en vida en las peores situaciones el que resolverá definitivamente todos los malestares … Seguir leyendo “No hacer nada”
Como maestra poder acompañar a los niños a que tomen conciencia de sus emociones y las puedan escuchar es un regalo. Y también lo es para ellos. ¿Cómo podemos educar dejando de lado un tema tan importante como el cuerpo y sus sensaciones? Es completamente revelador para muchos adultos entender que detrás de un miedo, … Seguir leyendo Los niños también tienen sensaciones
La Regulación Emocional es una capacidad natural que todos tenemos para resolver nuestros malestares emocionales y nuestras fobias y por tanto la tenemos siempre a nuestra disposición. Ahora bien hay casos en que involuntariamente impedimos que esta capacidad o recurso actúe de manera natural y se provoca un bloqueo no deseado. Las razones por las … Seguir leyendo ¿Puede fallar la Regulación Emocional?
Día a día, ante situaciones que se nos van presentando regularmente, nos encontramos muchas veces con bloqueos emocionales que ahora con la Regulación Emocional ya sabemos cómo resolverlos. Ante nuestras reacciones emocionales desagradables, recurrentes, inadaptadas, que van viniendo inesperadamente, tenemos ahora la ocasión de aprovecharlas para revivirlas sensorialmente y curarlas. En el momento que se … Seguir leyendo Higiene Emocional
Es muy simple, cuando revivimos una situación de malestar emocional o cuando lo tenemos presente porque se acaba de producir, si lo dejamos evolucionar, sin hacer nada, hasta el final, este malestar emocional se desactiva y desaparece para siempre. Este revivir no debe ser una proyección intelectual, sino una realidad emocional que nos permita conectar … Seguir leyendo Regulación Emocional
TIPI (Técnica de Identificación sensorial de Miedos Inconscientes) de Luc Nicon Ante una situación de perturbación emocional, Cada vez que la situación lo permita, Cierro los ojos, Llevo mi atención a las sensaciones físicas presentes en mi cuerpo, Dejo que estos sensaciones evolucionen, se transformen por ellas mismas, Sin control, sin a priori, Hasta que … Seguir leyendo Luc Nicon: ¿qué es la regulación emocional?
Aquí encontrarás los nuestro tríptico de explicación de la Regulación Emocional (TIPI) que te permite entrar en contacto con las sensaciones físicas que se manifiestan en nuestro cuerpo cuando experimentamos una emoción desagradable, y dejarnos llevar por estas sensaciones hasta conseguir el bienestar, que se instala espontánea y perdurablemente. Mira el tríptico y si quieres … Seguir leyendo TIPI – tríptico
¿En qué casos resulta útil el TIPI? Si tienes miedo, miedo a la oscuridad, miedo del agua, miedo al vacío, miedo de la velocidad, miedo a conducir, de coger el metro, el avión, el tren, el barco, miedo de ir en ascensor, miedo de sentirte atrapado, miedo de la multitud o de salir de casa, … Seguir leyendo ¿En qué casos resulta útil el TIPI?
Por si quieres hacer una sesión de Regulación Emocional con alguno de nosotros, para superar de forma sencilla tus dificultades emocionales: las fobias, las angustias, la irritabilidad, la violencia, las inhibiciones, los bloqueos, el malestar en el día a día, los estados depresivos, etc. El TIPI - Regulación Emocional te permite entrar en contacto con … Seguir leyendo Sesión de Regulación Emocional