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Angustia por el COVID

Después de más de un año inmersos en la pandemia del COVID, con lluvia de noticias diarias desde todos los medios de comunicación y redes sociales, con mensajes muchas veces contradictorios e incluso excluyentes, es normal que muchas personas se sientan angustiadas. ¿Me tengo que vacunar? ¿Me espero un poco más a vacunarme? ¿O quizás … Seguir leyendo Angustia por el COVID

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Trastornos alimentarios

Los trastornos alimentarios son trastornos psicológicos que provocan alteraciones de la conducta alimentaria. La persona deja de comer de una manera natural y sana para entrar en un desbarajuste alimentario, ya sea comiendo demasiado, poco o mal. Hay mucho tipos de trastornos alimentarios pero los podríamos agrupar en: Anorexia nerviosa: miedo a ganar peso, incorrecta … Seguir leyendo Trastornos alimentarios

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Miedo al dentista

Hay mucha gente que tiene miedo de ir al dentista, el solo hecho de pensar en ello ya les genera ansiedad. Este miedo puede provocar que vayan retrasando o incluso anulando la visita programada al dentista, con las consecuencias negativas que puede tener para su salud dental. Estas personas cuando piensan que deben tener la … Seguir leyendo Miedo al dentista

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Regular los miedos

Los miedos son los principales obstáculos para el correcto desarrollo del ser humano. El miedo actúa como un freno que no nos deja avanzar y la mayoría de las veces este miedo es injustificado porque proviene de nuestro subconsciente, es decir, no es un miedo racional. A lo largo de la vida todos hemos desarrollados … Seguir leyendo Regular los miedos

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Detener la angustia

Posiblemente muchos personas se sienten angustiadas y con miedos de todo tipo después de las noticias, acciones de contención y multitud de consejos relacionados con el coronavirus (covid-19). Y es aquí donde podemos utilizar la Regulación Emocional con toda su simplicidad y potencia curativa. La Regulación Emocional nos permite hacer en nuestra casa, nosotros solos … Seguir leyendo Detener la angustia

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¿Cuándo hacer una Regulación Emocional?

La Regulación Emocional (RE) nos permite resolver nuestros malestares emocionales y estos muchas veces son intensos y pueden hacer que nuestra vida no sea satisfactoria. Desde miedos exagerados y sin fundamento, pasando por angustias ante diferentes situaciones, violencia hacia los demás totalmente innecesaria, inhibiciones que nos hacen perder nuestra capacidad intelectual, o depresiones que durarán … Seguir leyendo ¿Cuándo hacer una Regulación Emocional?

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¿Qué es la Regulación Emocional?

Todos tenemos una capacidad natural para resolver nuestros conflictos emocionales, nuestros malestares emocionales: miedos, angustias, irritabilidad, violencia, inhibiciones, bloqueos, ansiedades, obsesiones, estados depresivos, malestares en el día a día y también las fobias. Esta capacidad natural, conocida por algunos sabios y maestros desde la antigüedad se ha perdido en los últimos tiempos para que nuestra … Seguir leyendo ¿Qué es la Regulación Emocional?

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¿Luchar o huir?

Cuando estamos expuestos a una situación de amenaza, tanto nuestro cuerpo como nuestra mente se movilizan para afrontar esta situación y prepararse para la lucha o la huida. Es la respuesta automática de luchar o huir que todos los animales experimentan ante un peligro inminente en campo abierto en la naturaleza. En la Regulación Emocional … Seguir leyendo ¿Luchar o huir?

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Regulación Emocional: ¿recordar o revivir?

Cuando hacemos una Regulación Emocional (RE) en diferido, es decir, con la ayuda de un especialista de Regulación Emocional / TIPI, debemos revivir la situación representativa de nuestro malestar emocional o fobia. No vale solo recordar la situación porque así la autorregulación no funcionará. Lo tenemos que volver a vivir, es decir, revivir. Con los … Seguir leyendo Regulación Emocional: ¿recordar o revivir?

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Autorregulación Emocional a niños en directo

Cada vez que veo un niño alterado emocionalmente me acerco para acompañarlo a hacerse una autorregulación de las emociones. Nunca sé exactamente cómo irá, si aceptará hacerlo, si irá hasta el final, si me dirá "No", o si simplemente no me entenderá. Algunas veces necesito unos cuantos intentos hasta que el niño conecta con su … Seguir leyendo Autorregulación Emocional a niños en directo