Objetivo de la Regulación Emocional para su superación y que se manifiesta con: miedos, angustias, irritabilidad, violencia, inhibiciones, depresión y fobias
Detrás de todos los miedos está el miedo a morir. Este miedo a morir se esconde y no se me habla, pero lo cierto es que no podremos escaparnos. Casi podríamos decir que la vida es un encadenamiento de miedos a superar o sufrir. Y si los miedos nos hacen sufrir de forma reiterada y … Seguir leyendo Superar los miedos para vivir mejor
Cuando una persona sufre inhibición posiblemente encontraremos en ella síntomas relacionados con la depresión, ansiedad, vergüenza desmesurada o una personalidad basada en la timidez y los miedos a la interacción social. En cualquiera de estas situaciones la persona se encuentra con poca energía vital, es como si se encerrase en sí misma, y todo ello … Seguir leyendo Terminar con la inhibición
Cuando estamos expuestos a una situación de amenaza, tanto nuestro cuerpo como nuestra mente se movilizan para afrontar esta situación y prepararse para la lucha o la huida. Es la respuesta automática de luchar o huir que todos los animales experimentan ante un peligro inminente en campo abierto en la naturaleza. En la Regulación Emocional … Seguir leyendo ¿Luchar o huir?
Cuando hacemos una Regulación Emocional (RE) en diferido, es decir, con la ayuda de un especialista de Regulación Emocional / TIPI, debemos revivir la situación representativa de nuestro malestar emocional o fobia. No vale solo recordar la situación porque así la autorregulación no funcionará. Lo tenemos que volver a vivir, es decir, revivir. Con los … Seguir leyendo Regulación Emocional: ¿recordar o revivir?
Cada vez que veo un niño alterado emocionalmente me acerco para acompañarlo a hacerse una autorregulación de las emociones. Nunca sé exactamente cómo irá, si aceptará hacerlo, si irá hasta el final, si me dirá "No", o si simplemente no me entenderá. Algunas veces necesito unos cuantos intentos hasta que el niño conecta con su … Seguir leyendo Autorregulación Emocional a niños en directo
El fundamento increíble de la Regulación Emocional (RE) es "no hacer nada" porque el cuerpo lo hará solo. El cuerpo lo sabe, y cuando decimos el cuerpo incluimos la inteligencia primaria o reptiliana, porque es este conjunto pre-racional, autónomo, capaz de mantenernos en vida en las peores situaciones el que resolverá definitivamente todos los malestares … Seguir leyendo “No hacer nada”
Como maestra poder acompañar a los niños a que tomen conciencia de sus emociones y las puedan escuchar es un regalo. Y también lo es para ellos. ¿Cómo podemos educar dejando de lado un tema tan importante como el cuerpo y sus sensaciones? Es completamente revelador para muchos adultos entender que detrás de un miedo, … Seguir leyendo Los niños también tienen sensaciones
La Regulación Emocional es una capacidad natural que todos tenemos para resolver nuestros malestares emocionales y nuestras fobias y por tanto la tenemos siempre a nuestra disposición. Ahora bien hay casos en que involuntariamente impedimos que esta capacidad o recurso actúe de manera natural y se provoca un bloqueo no deseado. Las razones por las … Seguir leyendo ¿Puede fallar la Regulación Emocional?
La principal dificultad para realizar una Regulación Emocional con éxito es dejar que el cuerpo haga su trabajo, es decir pasar de la mente racional a las sensaciones físicas, en otras palabras pasar del mental al sensorial. A los occidentales nos cuesta mucho abandonar la mente racional, de hecho nuestra educación nos lleva a reforzar … Seguir leyendo Del Mental al Sensorial
Día a día, ante situaciones que se nos van presentando regularmente, nos encontramos muchas veces con bloqueos emocionales que ahora con la Regulación Emocional ya sabemos cómo resolverlos. Ante nuestras reacciones emocionales desagradables, recurrentes, inadaptadas, que van viniendo inesperadamente, tenemos ahora la ocasión de aprovecharlas para revivirlas sensorialmente y curarlas. En el momento que se … Seguir leyendo Higiene Emocional
Es muy simple, cuando revivimos una situación de malestar emocional o cuando lo tenemos presente porque se acaba de producir, si lo dejamos evolucionar, sin hacer nada, hasta el final, este malestar emocional se desactiva y desaparece para siempre. Este revivir no debe ser una proyección intelectual, sino una realidad emocional que nos permita conectar … Seguir leyendo Regulación Emocional
TIPI (Técnica de Identificación sensorial de Miedos Inconscientes) de Luc Nicon Ante una situación de perturbación emocional, Cada vez que la situación lo permita, Cierro los ojos, Llevo mi atención a las sensaciones físicas presentes en mi cuerpo, Dejo que estos sensaciones evolucionen, se transformen por ellas mismas, Sin control, sin a priori, Hasta que … Seguir leyendo Luc Nicon: ¿qué es la regulación emocional?
Aquí encontrarás los nuestro tríptico de explicación de la Regulación Emocional (TIPI) que te permite entrar en contacto con las sensaciones físicas que se manifiestan en nuestro cuerpo cuando experimentamos una emoción desagradable, y dejarnos llevar por estas sensaciones hasta conseguir el bienestar, que se instala espontánea y perdurablemente. Mira el tríptico y si quieres … Seguir leyendo TIPI – tríptico
¿En qué casos resulta útil el TIPI? Si tienes miedo, miedo a la oscuridad, miedo del agua, miedo al vacío, miedo de la velocidad, miedo a conducir, de coger el metro, el avión, el tren, el barco, miedo de ir en ascensor, miedo de sentirte atrapado, miedo de la multitud o de salir de casa, … Seguir leyendo ¿En qué casos resulta útil el TIPI?
Por si quieres hacer una sesión de Regulación Emocional con alguno de nosotros, para superar de forma sencilla tus dificultades emocionales: las fobias, las angustias, la irritabilidad, la violencia, las inhibiciones, los bloqueos, el malestar en el día a día, los estados depresivos, etc. El TIPI - Regulación Emocional te permite entrar en contacto con … Seguir leyendo Sesión de Regulación Emocional
TIPI: Técnica de Identificación de los Miedos Inconscientes - LUC NICON Se trata, de hecho, de considerar los miedos como la clave de los padecimientos emocionales, sabiendo que son ellos los que determinan los reflejos más fuertes de defensa: la huida, la inhibición, la agresividad y, de forma inesperada, la toma de control . Además, … Seguir leyendo TIPI = Regulación Emocional
Mediante esta formación que se realiza en 2 encuentros de una hora aproximada de duración, los asistentes pueden aprender a hacer la regulación emocional en el momento en que se manifiesta. Esto es una gran ventaja porque pone al descubierto la capacidad que tenemos todos de auto-regularnos los malestares emocionales. Durante el primer encuentro se … Seguir leyendo Formación Auto-TIPI
Darse cuenta – Experiencia directa La mayoría de nosotros no vivimos experiencias directas, siempre estamos lejos de este estado de presencia, por eso a menudo nos preguntamos … ¿Quién observa? ¿Qué observamos? ¿Qué queremos observar? ¿Quien se da cuenta de lo observado? Es evidente que estas preguntas son erróneas verdad? Porque en el momento de … Seguir leyendo Darse Cuenta
El Principal Obstáculo (“No Ordinary Moments” – Dan Millman) Podemos sentirnos tan guapos o atractivos como un modelo o como una estrella de película, podemos creer que poseemos un gran intelecto, podemos venir de una familia adinerada, o desarrollar las habilidades de un atleta, pero a menos que superemos los sentimientos de falta de amor … Seguir leyendo No Ordinary Moments