El bienestar emocional es la base para tener una buena salud. Esto no quiere decir que la salud se consigue sólo con un buen equilibrio emocional porque hay muchos otros factores que la afectan, como pueden ser los traumatismos, accidentes, todo tipo de tóxicos, contaminación, factores genéticos, etc. Pero sí que podemos afirmar que sin … Seguir leyendo Emociones y salud
Detrás de todos los miedos está el miedo a morir. Este miedo a morir se esconde y no se me habla, pero lo cierto es que no podremos escaparnos. Casi podríamos decir que la vida es un encadenamiento de miedos a superar o sufrir. Y si los miedos nos hacen sufrir de forma reiterada y … Seguir leyendo Superar los miedos para vivir mejor
La fobia social es una de las dificultades más frecuentes de la salud mental. Es una problemática que suele empezar en la infancia o adolescencia y que puede provocar mucho sufrimiento en la escuela, impidiendo algunas veces alcanzar una buena clasificación académica, repercutiendo en las relaciones sociales, con los amigos o interacciones con los demás, … Seguir leyendo Fobia Social
Cuando una persona sufre inhibición posiblemente encontraremos en ella síntomas relacionados con la depresión, ansiedad, vergüenza desmesurada o una personalidad basada en la timidez y los miedos a la interacción social. En cualquiera de estas situaciones la persona se encuentra con poca energía vital, es como si se encerrase en sí misma, y todo ello … Seguir leyendo Terminar con la inhibición
Los síntomas de claustrofobia se producen cuando la persona se encuentra en un espacio cerrado, como puede ser un ascensor, un túnel, una habitación pequeña, etc. En estas situaciones la persona presenta de manera brusca síntomas tales como: inquietud, ansiedad, sudoración, llanto, aumento de la frecuencia cardíaca o de la respiración. También algunas personas sienten … Seguir leyendo Claustrofobia
El estrés en el trabajo o estrés laboral aparece cuando la presión en el entorno de trabajo o las interacciones laborales, comerciales, con la dirección, etc. provocan una saturación física o mental en el trabajador, generándole diversas consecuencias que afectan a su salud y también a la de su entorno más cercano. Si esta reacción … Seguir leyendo Estrés en el Trabajo
La diabetes es una enfermedad provocada por la subida del nivel de azúcar de la sangre (glucosa). La glucosa es vital para la salud ya que es una fuente importante de energía para el cuerpo, es decir, para las células que forman los músculos y los tejidos, y también es necesaria el cerebro. Evidentemente la … Seguir leyendo Superar la Diabetes
Después de más de un año inmersos en la pandemia del COVID, con lluvia de noticias diarias desde todos los medios de comunicación y redes sociales, con mensajes muchas veces contradictorios e incluso excluyentes, es normal que muchas personas se sientan angustiadas. ¿Me tengo que vacunar? ¿Me espero un poco más a vacunarme? ¿O quizás … Seguir leyendo Angustia por el COVID
En este tiempo de pandemia Covid 19 y vacunaciones masivas el miedo a las agujas o inyecciones puede representar una dificultad adicional difícil de superar. Si además tienes que hacer un análisis de sangre, que implica una interacción más larga y sentida, la situación puede parecer imposible de sobrevivir. La fobia a las agujas puede … Seguir leyendo Pánico a las agujas
Hay muchos estudiantes que tienen dificultades a la hora de ponerse a estudiar. No es que no les interese lo que deben estudiar, no es que no tienen capacidades intelectuales suficientes, es que se quedan bloqueados. Pero debemos saber que este bloqueo, en la mayoría de los casos, no es mental, en el sentido de … Seguir leyendo Bloqueo mental para estudiar
Hay mucha gente que tiene miedo de ir al dentista, el solo hecho de pensar en ello ya les genera ansiedad. Este miedo puede provocar que vayan retrasando o incluso anulando la visita programada al dentista, con las consecuencias negativas que puede tener para su salud dental. Estas personas cuando piensan que deben tener la … Seguir leyendo Miedo al dentista
Hay una gran cantidad de situaciones de dolor muscular provocado por un malestar emocional. En este caso deberemos actuar sobre el estado emocional que lo provoca, es decir, debemos eliminar la causa principal, que pude ser un episodio de estrés, de ansiedad, o de miedo en general. Este malestar emocional puede que ya lleve una … Seguir leyendo Curar los dolores musculares
Los miedos son los principales obstáculos para el correcto desarrollo del ser humano. El miedo actúa como un freno que no nos deja avanzar y la mayoría de las veces este miedo es injustificado porque proviene de nuestro subconsciente, es decir, no es un miedo racional. A lo largo de la vida todos hemos desarrollados … Seguir leyendo Regular los miedos
Cuando vivimos con el miedo en nuestro cuerpo, durante un periodo largo de tiempo, la situación nos obliga a estar constantemente focalizados en la amenaza que lo provoca. Para conseguirlo nuestro cuerpo genera toda la química necesaria para sostener esta focalización. Evidentemente, en un pasado lejano, una amenaza podía equivaler a vivir o morir, y … Seguir leyendo Del miedo a la enfermedad
Posiblemente muchos personas se sienten angustiadas y con miedos de todo tipo después de las noticias, acciones de contención y multitud de consejos relacionados con el coronavirus (covid-19). Y es aquí donde podemos utilizar la Regulación Emocional con toda su simplicidad y potencia curativa. La Regulación Emocional nos permite hacer en nuestra casa, nosotros solos … Seguir leyendo Detener la angustia
La Regulación Emocional (RE) nos permite resolver nuestros malestares emocionales y estos muchas veces son intensos y pueden hacer que nuestra vida no sea satisfactoria. Desde miedos exagerados y sin fundamento, pasando por angustias ante diferentes situaciones, violencia hacia los demás totalmente innecesaria, inhibiciones que nos hacen perder nuestra capacidad intelectual, o depresiones que durarán … Seguir leyendo ¿Cuándo hacer una Regulación Emocional?
Todos tenemos una capacidad natural para resolver nuestros conflictos emocionales, nuestros malestares emocionales: miedos, angustias, irritabilidad, violencia, inhibiciones, bloqueos, ansiedades, obsesiones, estados depresivos, malestares en el día a día y también las fobias. Esta capacidad natural, conocida por algunos sabios y maestros desde la antigüedad se ha perdido en los últimos tiempos para que nuestra … Seguir leyendo ¿Qué es la Regulación Emocional?
Cuando no tenemos en cuenta nuestras emociones, particularmente las negativas, muchas veces el cuerpo reacciona debilitando nuestra salud, amplificando nuestras fragilidades, focalizándose en nuestros problemas físicos anteriores o iniciando nuevos malestares físicos o enfermedades. En este contexto la Regulación Emocional (RE) nos puede ayudar a resolver el problema o malestar físico auto-provocado, permitiendo que nuestro … Seguir leyendo De la Emoción a la Enfermedad
De la misma manera que todos tenemos una capacidad natural para resolver nuestros conflictos emocionales (miedo, angustia, irritabilidad, violencia, inhibición, estrés, bloqueo…) tenemos también una capacidad innata para resolver, superar y auto-reparar nuestros malestares físicos. Para conectar con esta capacidad natural de sanación de nuestros malestares físicos podemos utilizar la Regulación Emocional PsicoSomática, que permite … Seguir leyendo Regulación Emocional PsicoSomática
Las fobias de pueden agrupar en las siguientes categorías: Fobias de situación: Claustrofobia: miedo a un espacio cerrado. Agorafobia: miedo de estar solo en espacios grandes o abiertos Fobia a los transportes: miedo al avión, al coche, al tren, al barco... Fobia al vacío, al agua, al fuego... Fobias a los animales: miedo a los … Seguir leyendo Curar las fobias