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Bloqueo mental para estudiar

Hay muchos estudiantes que tienen dificultades a la hora de ponerse a estudiar. No es que no les interese lo que deben estudiar, no es que no tienen capacidades intelectuales suficientes, es que se quedan bloqueados. Pero debemos saber que este bloqueo, en la mayoría de los casos, no es mental, en el sentido de … Seguir leyendo Bloqueo mental para estudiar

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Trastornos alimentarios

Los trastornos alimentarios son trastornos psicológicos que provocan alteraciones de la conducta alimentaria. La persona deja de comer de una manera natural y sana para entrar en un desbarajuste alimentario, ya sea comiendo demasiado, poco o mal. Hay mucho tipos de trastornos alimentarios pero los podríamos agrupar en: Anorexia nerviosa: miedo a ganar peso, incorrecta … Seguir leyendo Trastornos alimentarios

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Dejar atrás la procrastinación

Últimamente la procrastrinació se ha puesto de moda, de hecho todos procrastinamos en algún momento porque que dejemos para mañana lo que tendríamos que hacer hoy. Es como una lucha entre nuestra voluntad para hacer una tarea y las pocas ganas que tenemos de hacerla. No pasa nada si es pasajera pero si se instala … Seguir leyendo Dejar atrás la procrastinación

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¿Luchar o huir?

Cuando estamos expuestos a una situación de amenaza, tanto nuestro cuerpo como nuestra mente se movilizan para afrontar esta situación y prepararse para la lucha o la huida. Es la respuesta automática de luchar o huir que todos los animales experimentan ante un peligro inminente en campo abierto en la naturaleza. En la Regulación Emocional … Seguir leyendo ¿Luchar o huir?

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Regulación Emocional: ¿recordar o revivir?

Cuando hacemos una Regulación Emocional (RE) en diferido, es decir, con la ayuda de un especialista de Regulación Emocional / TIPI, debemos revivir la situación representativa de nuestro malestar emocional o fobia. No vale solo recordar la situación porque así la autorregulación no funcionará. Lo tenemos que volver a vivir, es decir, revivir. Con los … Seguir leyendo Regulación Emocional: ¿recordar o revivir?

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Autorregulación Emocional a niños en directo

Cada vez que veo un niño alterado emocionalmente me acerco para acompañarlo a hacerse una autorregulación de las emociones. Nunca sé exactamente cómo irá, si aceptará hacerlo, si irá hasta el final, si me dirá "No", o si simplemente no me entenderá. Algunas veces necesito unos cuantos intentos hasta que el niño conecta con su … Seguir leyendo Autorregulación Emocional a niños en directo

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«No hacer nada»

El fundamento increíble de la Regulación Emocional (RE) es "no hacer nada" porque el cuerpo lo hará solo. El cuerpo lo sabe, y cuando decimos el cuerpo incluimos la inteligencia primaria o reptiliana, porque es este conjunto pre-racional, autónomo, capaz de mantenernos en vida en las peores situaciones el que resolverá definitivamente todos los malestares … Seguir leyendo «No hacer nada»

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¿Puede fallar la Regulación Emocional?

La Regulación Emocional es una capacidad natural que todos tenemos para resolver nuestros malestares emocionales y nuestras fobias y por tanto la tenemos siempre a nuestra disposición. Ahora bien hay casos en que involuntariamente impedimos que esta capacidad o recurso actúe de manera natural y se provoca un bloqueo no deseado. Las razones por las … Seguir leyendo ¿Puede fallar la Regulación Emocional?

Regulación Emocional - Sitges

Del Mental al Sensorial

La principal dificultad para realizar una Regulación Emocional con éxito es dejar que el cuerpo haga su trabajo, es decir pasar de la mente racional a las sensaciones físicas, en otras palabras pasar del mental al sensorial. A los occidentales nos cuesta mucho abandonar la mente racional, de hecho nuestra educación nos lleva a reforzar … Seguir leyendo Del Mental al Sensorial

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Higiene Emocional

Día a día, ante situaciones que se nos van presentando regularmente, nos encontramos muchas veces con bloqueos emocionales que ahora con la Regulación Emocional ya sabemos cómo resolverlos. Ante nuestras reacciones emocionales desagradables, recurrentes, inadaptadas, que van viniendo inesperadamente, tenemos ahora la ocasión de aprovecharlas para revivirlas sensorialmente y curarlas. En el momento que se … Seguir leyendo Higiene Emocional