La adicción al móvil es un problema general hoy en día. Cuando vamos por la calle, estamos en un transporte público, en el restaurante o bar, vemos a casi todo el mundo mirando el móvil. Como toda adicción podemos valorar los síntomas para validar o comprobar nuestro grado de adicción: Ansiedad cuando el móvil no … Seguir leyendo Adicción al móvil
El insomnio es un problema que afecta a muchísimas personas, de hecho el 35% de los españoles sufren de insomnio. El número de horas recomendadas para un adulto son de 7 a 9 horas de sueño Es decir una persona que duerme menos de 7 horas o tiene dificultades para conciliar el sueño tiene ya … Seguir leyendo Acabar con el insomnio
Posiblemente muchos personas se sienten angustiadas y con miedos de todo tipo leyendo las noticias, viendo la televisión, seguiendo los distintos canales de información, escuchando casos de dolor a su alrededor, empatizando con las desgracias de los demás, etc. etc. En todos estos casos podemos utilizar la Regulación Emocional TIPI con toda su simplicidad y … Seguir leyendo Eliminar la angustia
Es una pregunta interesante porque, como mamíferos que somos, lo normal sería estar sanos durante la mayor parte de nuestra vida… pero acabamos enfermando. Comentemos las 4 causas principales que producen o pueden propiciar las enfermedades. Primero están las causas contra las cuales poco podemos hacer y después explicaré dos causas contra las cuales sí … Seguir leyendo ¿Por qué enfermamos?
La principal dificultad para realizar una Regulación Emocional TIPI con éxito es dejar que el cuerpo haga su trabajo, es decir pasar de la mente racional a las sensaciones físicas, en otras palabras pasar del mental al sensorial. A los occidentales nos cuesta mucho abandonar la mente racional, de hecho nuestra educación nos lleva a … Seguir leyendo De la mente al cuerpo
Hay mucha gente que tiene pánico de ir al dentista, el solo hecho de pensar en ello ya les genera ansiedad. Este miedo puede provocar que vayan retrasando o incluso anulando la visita programada al dentista, con las consecuencias negativas que puede tener para su salud dental. Estas personas cuando piensan que deben tener la … Seguir leyendo Pánico al dentista
El motivo de esta entrada del BLOG es compartir con todos vosotros un tesoro, un tesoro que descubrí hace 10 años y que se llama Regulación Emocional TIPI. Hace 10 años yo era una persona estresada, tenía problemas en todos los sentidos, me sentía angustiado, pensaba que hacía las cosas mal, que no llegaba tiempo … Seguir leyendo Dar a conocer la Regulación Emocional TIPI
Cuando se realiza una sesión de Regulación Emocional TIPI, que normalmente consta de 2 o 3 secuencias basadas en revivir el malestar emocional que queremos resolver, aparece en cada secuencia lo que denominamos la huella sensorial. La huella sensorial es el conjunto de sensaciones físicas (no emocionales), tales como: palpitación rápida, sudoración, tensión en alguna … Seguir leyendo La huella sensorial